Habitante de la ciudad de Ontario, Canadá y con 76 años, Joan MacDonald se volvió muy popular en Instagram por su increíble transformación. La mujer pasó de ser una desconocida a tener un lugar en el mundo del fitness, en solo cinco años logró cambiar por completo su vida.
En sus publicaciones ha contado sobre todo el proceso que decidió comenzar, aunque tuvo problemas con su peso por una buena parte de su vida, Joan quiso comenzar su séptima década de la manera más saludable. Con 1.60 metros de estatura y casi 90 kilos de peso, la canadiense sufría de presión arterial alta, tenía un edema en los tobillos y lidiaba con una artritis dolorosa.
5 años después y con algunos cambios en su estilo de vida, Joan se encuentra en la etapa más plena y saludable, su estado de salud ha mejorado notoriamente.
De hecho, su hija mayor, Michelle es una entrenadora física y fue ella quien la invitó a tener una transformación. El 2017 marcó el inició del viaje de Joan al lado de Michelle y de otras mujeres que también quisieron cambiar sus hábitos.
Con una buena alimentación y ejercicio focalizado, MacDonald vio cambios casi de inmediato. En una entrevista par Good Morning America, la señora de la tercera edad contó un poco de su rutina diaria. Comentó que su entrenamiento consiste en el levantamiento de pesas, pero que dormir 8 horas al día, beber mucha agua e ingerir alimentos saludables son la clave.
Su dieta prioriza el grupo de macronutrientes: grasas, carbohidratos y proteínas, eso sin dejar de lado los otros alimentos. Hoy por hoy, pesa 58 kilos y se ha mantenido gracias a su disciplina.
“Nada es mágico. Es una ocupación, pero es un trabajo que puedes disfrutar. Al final, serás más fuerte y saludable, y eso es todo lo que realmente importa”, le comentó a ‘Good Morning America’.
La llamada «abuelita fitness» creó una aplicación para compartir sus rutinas de ejercicio con sus miles de seguidores. También abrió un canal de YouTube para llegar a más personas y ayudarlos como hace años lo hicieron con ella.
Ver esta publicación en Instagram
Contesta